第５回玉名市バッジテスト・シャトル大会

９月２７日はスポーツクラブリンクスでトランポリンのバッジテストとシャトル大会を行ってもらいます。


トランポリンの効果
トランポリンで跳ぶときに、全身の筋肉を使いながら跳ぶため全身運動となり、5分間跳んでいるだけでも、ジョギングだと約１キロ相当のカロリーを消費します。バランス感覚も必要なため、立ち姿勢などの姿勢改善にもつなり、跳ねることで全身の血流を流れやすくし、リンパの流れも良くなることから、むくみの解消にも良いと言われています。
10分くらいを目安に跳び続けるだけで良いという方法です。